[OnlyFans]职业交易员常见病防治

交易员职业长期压力大，身体容易积累各种各样的病痛，国内外有不少优秀交易员都是英年早逝，实在令人扼腕叹息。

自从患上了鼻炎、汗疱疹、白发增多、大闸蟹过敏等不治之症后，我的心情变得异常沉重，毕竟生命如此美好！为了能够在美好的世界继续赛博苟活下去，不得不总结了一套针对身体常见故障的预防缓解措施。

这些防治措施，其实同样适合码农、设计狮、坐家、出纳等全体伏案工作者。可惜，本文只是一篇Only Fans的民科小应用文，唯一临床案例只有作者自己，并不存在任何医疗建议与科学依据，请有幸拜读本文的粉丝们自行斟酌是否采信使用吧 :D

基本原则：

• 防大于治
• 培养习惯 （从有意识行为到无意识习惯）

必备工具：番茄钟

主要用于切换状态（工作/坐下/站立30分钟，休息活动5分钟），避免长时间保持某种姿势带来的负面效果。

因为专注时容易进入心流，忘记时间流逝。这对手头的项目来说是好的，可对身体健康而言却是有害的。

一、外部问题

外部感受器是最容易出问题的部分。

1. 视力减退

长时间盯着电脑/手机屏幕，最明显的改变就是视力变差，看不清远处的人或物，此外还有干涩、畏光与迎风流泪等症状。

试想一下，依赖K线图表交易的人，要是看不清K线甚至失明会怎样？前者还可以佩戴眼镜，后者不仅饭碗砸了，连正常生活都成问题。

所以保护好视力绝对是第一要务，必须放在第一个来讲。

大部分情况下，视力减退只是暂时性的，但长期佩戴近视镜后，就可能减退得越发严重。

我的民科视力防治方法主要分舒缓保湿和弹性恢复这两个要点：

舒缓保湿：

1. 保证充分的睡眠（睡眠休息不足，眼球容易充血干涩）
2. 有意识的频繁眨眼（再精彩紧张，也必须多眨眼，刷新眼睛表面的水分）
3. 佩戴无度数的防蓝光眼镜（主要目的是防尘和降低眼表水分蒸发的速度）
4. 跟随番茄钟节律作息（响铃即停止工作并开始休息，不要拖延）

弹性恢复：

视力减退的主因，是长时间固定距离、或近距离用眼，导致调节视力的睫状肌僵化。

所以只要激活睫状肌的弹性，就能逐渐恢复正常视力。如果没有紧要需求，千万别当大冤仲，急着去配近视眼镜、甚至做激光飞秒手术。

工具：你唯一需要购买的，只是一支反转拍（±0.5 / 1.0 / 1.5 / 2，近视程度越深，使用数值越大。我用的±1.0，价格20元左右）。

方法：通过看近处收缩、和看远处放松睫状肌进行训练。

1. 每次番茄钟休息铃响，拿起反转拍到窗边开始远近调节练习。
2. 要点：仅使用反转拍凸透镜侧，用来放松睫状肌（看远处会模糊），切勿使用近视镜侧！
3. 选择近处10厘米以内的参照物（越近越好，可以在窗玻璃上写个微小的田字，或看自己手指纹理）
4. 选择远处5米以外的参照物（能看清楚横竖纹理的前提下越远越好，可以是文字/图案/瓷砖/窗户等）
5. 配合凸透镜，看清 近处参照物后，立即看向远处物体，看清楚 后反复来回切换。
6. 有意识的缓慢呼吸，不要屏气。

坚持舒缓保湿和弹性恢复训练一周左右，视力会得到明显改善，训练时放下反转拍就能看见惊喜。

常见问题：

1. 反转拍举久了会有点累，如果有可以换插片的镜框会比较好。
2. 远近都看清楚是必要条件！近处做到彻底聚焦、清晰成像；远处看不清晰很正常、但至少要能识别横竖纹理，否则建议稍微拉近参照物、或使用度数更小的反转拍（近视100-200°，使用±1.0左右）
3. 远近各看清一次后再眨眼，效果会更好，因为眨眼可能会刷新睫状肌的状态。
4. 每次训练到番茄钟的工作铃声响起即可。

本文到此圆满结束，穷病与情绪精神问题请及时咨询专业医生。
祝大家身体健康吧

2. 颈椎肩背痛与腰椎痛
3. 静脉曲张
4. 皮肤瘙痒
5. 口腔问题

二、内脏问题

为什么年纪越大，就对身体越了解？那是因为内脏们会不断刷新存在感。

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